كشفت دراسة حديثة من جامعة فلوريدا أن العدائين الذين يرتدون أحذية ذات كعب سميك يواجهون معدلات إصابة أعلى مقارنة بمن يفضلون الأحذية المسطحة. وأشارت الدراسة إلى أن الكعب السميك يعيق الإحساس الطبيعي بكيفية هبوط القدم، مما يؤدي إلى زيادة احتمالات الإصابة.
تأثير الكعب السميك على مشية الجري والإصابات
أوضحت الدراسة أن الأحذية ذات الكعب السميك تربك العدائين بشأن طريقة هبوط أقدامهم مع كل خطوة، ما يؤدي إلى ارتباك في المشية وزيادة احتمالات الإصابات. وأشارت البيانات التي تم جمعها من أكثر من 700 عداء على مدار 6 سنوات إلى أن هذا النوع من الأحذية يعوق الإحساس بالأرض.
الأحذية المسطحة كخيار آمن للعدائين
أوصى الباحثون باستخدام الأحذية المسطحة لارتباطها بانخفاض معدلات الإصابة. هذه الأحذية تساعد العدائين على تعزيز الإحساس بالأرض وتطوير تقنية هبوط أكثر تحكماً، مما يجعلها خياراً مثالياً لمعظم العدائين.
أهمية التحول التدريجي لتجنب الإصابات
حذرت المؤلفة الرئيسية للدراسة، هيذر فينسينت، من أن التحول المفاجئ إلى نوع جديد من الأحذية قد يؤدي إلى إصابات. وأكدت أهمية التدرج في التبديل إلى الأحذية المسطحة وتقوية القدم تدريجياً، مشيرة إلى أن العملية قد تستغرق عدة أشهر لتصبح فعالة وآمنة.
دور مركز الأداء الرياضي في تحليل البيانات
اعتمدت الدراسة على بيانات دقيقة جمعت باستخدام أجهزة مشي متخصصة ومقاطع فيديو تحليل الحركة في مركز الأداء الرياضي بجامعة فلوريدا. وأظهرت النتائج أن أنماط ضرب القدم، إلى جانب نوع الحذاء، عوامل رئيسية تؤثر على معدلات الإصابة.
